기초대사량계산기 간단하게 알아보기
여름이 다가오기 때문에 많은 분들이 다이어트를 많이 하실꺼에요!
저도 지금 열심히 다이어트를 하고 있는데요~
똑같이 먹고 똑같이 운동하고 똑같이 잠을 자도!
내 친구는 살이 쭉쭉 빠지는데 왜 나는 더디는지 잘 모르셨죠 !
그건 바로 사람 마다 다~ 다르기 때문이에요 ~
그래서 오늘은 운동하기전!! 알아봐야 할!
기초대사량계산기 에 대해 알아볼까 합니다!
저도 열심히 알아 보는 도중! 도봉구 보건소 홈페이지를
발견했는데요!
이곳에서 정말 자세하게 기초대사량계산기가 나와 있더라구요!
먼저 홈페이지 접속후 빠른서비스 밑에 건강이음터라는 것을
클릭해 주세요 ~
그럼 도봉 건강이음터라는 홈페이지가 나오는데요 ~
중간쯤에 질병 / 운동 , 건강계산기가 나옵니다!
질병 / 운동은 사진을 눌러주시면
하나의 팝업창이 나오는데요 ~
내가 지금 현제 아픈 곳을 클릭!
성별 클릭 !
하지만 어떠한 이유로 아픈지나 가옵니다
그곳에서 하나를 눌러주시면~
자기치료 방법이 나오는데요 !
급할때 사용하시면 좋을것같아요 !
그리고 운동은 !
원하는곳의 운동부위 클릭 !
성별 클릭~~ 그리고 원하는 운동을 클릭하시면 ~
옆에 운동방법 , 주의사항 , 호흡 , 속도의
운동 방법이 나옵니다 ~
집에서 간단하게 할수 있는 운동 방법도 있으니~
다이어트를 하시는 분들은 이것을 보고 따라 하시면
좋을것같아요 ^^
그리고 ~~ 여러분들이 가장 궁금해 하시는
기초대사량계산기 는 건강계산기에 있습니다 ~
기초대사량 을 눌르시면 하나의 팝업창이 나오는데요 !
그곳에 성별 , 나이 , 신장 , 체중을 입력 후
확인을 눌러주시면 !!
확인 밑에 기초대사량계산기가 나오게 됩니다 !
이것은 생물체가 생명을 유지하는데
필요한 최소한의 에너지량을 말하시는데요 !
체온유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명
활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로
보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고
가만히 있는 때 라고 합니다 ~
그리고 기초대사량계산기 뿐만 아니라
활동량도 칼로리로 계산 할수 있는데요 !
사무직 분들은 앉아서 사무를 보시기 때문에
8시은 근무 하시면 816칼로리를 소모 할수 있습니다 !
다음으로는 음식 칼로리를 알아 볼수 있는것인데요 ~
한식 중식 일식 분식 등등 많은 제품들이 나눠줘 있고
밥, 죽, 국, 탕 ,등등 많은 음식의 칼로리를 확인 하실수 있습니다!
여성분들은 생리일 과 가임일이 궁금하셨을텐데요 !
이것에서도 예상일자를 확인 할수 있으니 !
좋은 정보 !! 받아가세요 ~
그리고 비만도도 알수 있는데요 !!
신장 과 체중을 먼저 입력 후 확인 을 눌러주시면
비만도가 나옵니다 !
마지막으로 60개월 유아의 대상으로 할수 있는
성장그래프 입니다 !
성별 , 신장 , 나이, 체중을 입력 후 확인을 눌러주시면 ~
대비표가 나오는데요 !
저는 아직 아기가 없어.. 적어보지 못했네요 ㅠ
아이를 가진 부모님들을 한번씩 해보시고,
성장그래프를 보시는것도 좋을것같아요 ^^